> °í°´¸¶´ç > °í°´ Q&A
ÀúÈñ Á¦ÀÏ»ê¾÷¿¡ ±Ã±ÝÇϽŠ»çÇ×À̳ª ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜÁֽʽÿÀ. ¼º½ÇÈ÷ ´äÇص帮°Ú½À´Ï´Ù.
°Ô½ÃÆÇ ¼º°Ý¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ±Û(¿å¼³°ú ºñ¹æ, È«º¸¼º ±Û µî)Àº °ü¸®ÀÚ°¡ ÀÓÀÇ »èÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
Â÷·® °øµ¿¸íÀÇ Áú¹®
6516 2023-01-06






»õ Â÷¸¦ »òÀ» ¶§


 


º¸Çè ºÎ¸ð´Ô¾Æ·¡¿¡ ³Ö±â À§ÇØ


 


Â÷·®¸íÀǸ¦ ºÎ¸ð´ÔÀ» 99ÆÛ·Î ÇØ¾ß ³ªÁß¿¡ Á¦ ¸íÀÇ·Î ÀÌÀüÇÒ¶§ 1ÇÁ·Î¸¸Å­¸¸ ³»¸éµÇ³ª¿ä?




¼¿ÇÁÇïÇÁ´Â ¿©·¯ºÐÀÌ ´©±¸ÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ ¿¬¶ôÇÏ°í ´õ ÇູÇÑ »îÀ» »ì±â À§ÇØ ½ºÆ÷Ã÷Áß°è ÇÊ¿äÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Àڽſ¡°Ô ÀϾ´Â ÀÏÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í Çö±Ý¹ÙµÏÀÌ°ÔÀÓ °á±¹ ÇູÀ» Æ÷±âÇÑ´Ù. ÇູÀ» À§ÇÑ ½Î¿ò¿¡¼­ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é, ´ç½ÅÀº ¿Ã¹Ù¸¥ Àå¼Ò¿¡ ¿Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.¸¸¾à ÀÏÀÌ ´ç½ÅÀÌ °èȹÇÑ ´ë·Î Á¤È®È÷ ÁøÇàµÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ¾Æ¸¶µµ 20´ë¿©ÀÚ»ýÀϼ±¹° º¯È­°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¶§ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¿©·¯ºÐÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ÅëÁ¦ÇÏ°í ¿©·¯ºÐÀÌ Ç×»ó ÇÏ°í ½Í¾ú´ø ÀÏÀ» Çϼ¼¿ä. ¿¹¸¦ µé¾î, ¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ½Â¹«¿øÀ̳ª ºñ½Ñ ½Ä´çÀÇ ¿þÀÌÆ®¸®½º°¡ µÇ´Â °ÍÀ» ²Þ²ã¿Ô´Ù¸é, ±×·¸°Ô Çϼ¼¿ä. Ä«Áö³ë º¸Áõ¾÷ü Àڽſ¡°Ô º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ÅëÁ¦·ÂÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ½ºÆ÷Ã÷Áß°è ŵµ¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ Áï½Ã È¿°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ´ç½ÅÀº ³î¶ö °ÍÀÌ´Ù.

´ç½ÅÀÇ ¿µ¿ªÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â °Í°ú °ü·ÃÇÏ¿©, ±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ÄÉÀ̺í°ú Äڵ嵵 Æ÷ÇÔÇÒ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À̰͵éÀº ¿©·¯ºÐÀ» ³Ñ¾îÁö°Ô ½ºÆ÷Ã÷Áß°è Çϰųª ³Ñ¾îÁö°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î¼­ ¾ÈÀü»óÀÇ À§ÇèÀ» Á¦°øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿©·¯ºÐÀ» °¨Àü½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Àü±âÀû À§ÇèÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ¹« °Íµµ ¾ûÅ°Áö ¾Ê¾Ò´ÂÁö, Ç÷¯±×¿¡ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ²ÈÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ³Ñ¾îÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ±³Åë üÁõÀÌ ½ÉÇÑ Áö¿ª¿¡ ±×µéÀ» Á¢±Ù½ÃÅ°Áö ¸¶¼¼¿ä. ¾î¶² ÄÚµå¿Í ÄÉÀ̺íÀÌ ¾î¶² Àåºñ¿¡µµ »ç¿ëµÇ´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.

¿Ü·Î¿òÀº ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ½Î¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿Ü·Î¿òÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÇÑ °¡Áö ½¬¿î ÆÁÀº ´ç½Å°ú ÇÔ²² Áñ±â´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù³¶ ¸¶»çÁö ÀÚÁ¸°¨À» ³ôÀÌ°í ¿Ü·Î¿ò¿¡ ÅäÅä»çÀÌÆ® ´ëÇÑ Áö¼ÓÀûÀÎ µÎ·Á¿òÀ» ¼ºÀοëÇ° ¾ø¾ÖÁÙ ÀÚÁ·ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì¼¼¿ä.

¿©·¯ºÐÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°í ÆÐÅÏÀ» ÀνÄÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì¼¼¿ä. ±×¸®°í ûõÃâÀå¾È¸¶ ±×°ÍµéÀ» Á» ´õ ±àÁ¤ÀûÀ̰ųª Çö½ÇÀûÀÎ »ç°í¹æ½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ù¼¼¿ä. °£´ÜÇÑ ÀÏÀÏ ÀÏÁöÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ À̸¦ ¼öÇàÇϰųª, ÀÎÁö Çൿ Ä¡·á¹ý(CBT)À» ¹è¿ì±â À§ÇØ Ä¡·á»ç¿Í ÇÔ²² ÀÛ¾÷ÇϽʽÿÀ. CBT´Â »ç¶÷µéÀÌ ±×µéÀÇ ÀÚµ¿ÀûÀÎ ºÎÁ¤Àû »ç°í¸¦ º¸´Ù ¹ÙÄ«¶ó Ä¿¹Â´ÏƼ ±àÁ¤ÀûÀÌ°í Çö½ÇÀûÀÎ »ç°í °úÁ¤À¸·Î ¹Ù²Ù´Â °ÍÀ» µ½´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÇ¾ú´Ù.

¼º°øÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇØ º¸¼¼¿ä. ¼º°øÀÇ ¿­¼è´Â ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀ» ½Ã°¢È­ÇÒ °­³²°¡¶ó¿ÀÄÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀº ºñ¹ÐÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¼º°øÀÌ ¾î¶² ´À³¦ÀÏÁö ½º½º·Î¿¡°Ô ¸Àº¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á, ¿©·¯ºÐÀº ¿©·¯ºÐÀÇ µ¿±â¸¦ ÃæÀüÇÏ°í ¿©·¯ºÐÀÌ ¸ñÇ¥·Î ¼³Á¤ÇÑ ¾î¶² ¸ñÇ¥¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ µµ´ÞÇÒ ¼ººÏÃâÀ帶»çÁö ¼ö ÀÖ´Â ÃßÁø·ÂÀ» ½º½º·Î¿¡°Ô ÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀλýÀ» º¼ ¶§ ±àÁ¤ÀûÀÎ °Í¿¡ ÁýÁßÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇ϶ó. ºÎÁ¤ÀûÀÎ °ÍÀ» º¸°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ÀÚ½ÅÀ» ºñ±³ÇÏ°í ±×µéÀÌ ÀÌ°ÍÀ̳ª Àú°ÍÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸´Â °ÍÀº ³Ê¹« ½±´Ù. ±×°ÍÀ» µ¹·Á¼­ ¿©·¯ºÐ ÀڽŰú ¿©·¯ºÐÀÌ ½ÇÁ¦·Î °¡Áö°í ÀÖ´Â ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ÁýÁßÇϼ¼¿ä. ÀÌ°ÍÀº ´ç½Å¿¡°Ô »î¿¡ ´ëÇÑ ´õ ³ªÀº Àü¸ÁÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

°³ÀÎÀûÀÎ ¹ßÀüÀ» ÀÌ·ç±â À§Çؼ­´Â ¿øÃÊÀûÀÌ°í ¾µ¸ð¾ø´Â Áö½ÄÀ¸·Î ¸¶À½À» °ú¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ¾µ¸ð¾ø´Â À⵿»ç´Ï¸¦ ±â¾ï ¼Ó¿¡ ÀúÀåÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÀÏÀÌ ¾î¶»°Ô µ¹¾Æ°¡´ÂÁö ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÁøÁ¤ÇÑ ÁöÇý´Â »ç¹°ÀÌ ¾î¶»°Ô Á¦ÁÖ·»Æ®Ä« ±×¸®°í ¿Ö ±×·¸°Ô ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö ¾Ë ¶§ ¾ò¾îÁø´Ù.

¹«¾ð°¡¸¦ ¿Ï¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Á®¿À´Â ÁÁÀº °¨Á¤¿¡ ÁýÁßÇϼ¼¿ä. ƯÁ¤ È°µ¿À» ¾ó¸¶³ª ½È¾îÇÏ´ÂÁö¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃßÁö ¸¶¼¼¿ä. ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ ¸ñ·Ï¿¡¼­ ±×°ÍÀ» »©¸é ¾ó¸¶³ª ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁúÁö »ý°¢ÇØ º¸¼¼¿ä! ¾Æ¹«µµ °³ÀÇ °³ÁýÀ» û¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö À¯·Î88 ¾ÊÁö¸¸, ¿©·¯ºÐÀÌ ¸¶Ä§³» ±¼º¹ÇÏ°í ÀÏÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¸çÄ¥ µ¿¾È °³ÁýÀ» û¼ÒÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í¿¡ ½ÅÈï°è°î ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ´õ ¼ö¿øÃâÀ帶»çÁö ³ªºü¿ä!

½½ÇÄÀ» ´À³¢´Â °ÍÀº »ç¶÷ÀÌ »ì ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´ÏÁö¸¸ ´ç½ÅÀÇ ±â¿îÀ» ºÏµ¸¿ì±â À§ÇØ ¸¶¾à¿¡ ÀÇÁöÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¸ØÃß°í Ä¥¸éÁ¶³ª ¿¬¾î ¶Ç´Â ´Ü¹éÁú°ú Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Àú³áÀ̳ª Á¡½ÉÀ» µå¼¼¿ä. À̰͵éÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿©·¯ºÐÀÌ Âô±×¸° ¾ó±¼À» µÚÁý´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Á¶¾ðµéÀ» Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÌ Á÷¾÷°ú ³¶¸¸ÀûÀÎ »î¿¡¼­ ´õ ¼º°øÇÏ°í, ´ç½Å¿¡°Ô Áß¿äÇÑ °ÍµéÀ» ¼ºÃëÇÏ°í, ´ç½ÅÀÌ ÁøÁ¤À¸·Î ´©±¸ÀÎÁö ¾Ë¾Æ³»´Â µ¥ µµ¿òÀÌ °­³²·ë½Î·Õ žƺ¸Çè µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¿Â¶óÀÎÄ«Áö³ë ¼øÀ§ ÇູÇØÁö´Â °ÍÀº ½Ã°£ÀÌ °É¸®°í ¿©·¯ºÐÀº ¿©·¯ºÐÀ» ¸¸Á·½ÃÅ°´Â »ýÈ° ¹æ½ÄÀ» äÅÃÇÒ ¶§±îÁö ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÀÌ°ÍÀ» °è¼ÓÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.¹é¸µÅ© - ÄݸµÅ©